9 полезных продуктов для лёгких

Полезные продукты для лёгких

Возможно, не все знают, что наши лёгкие имеют две фундаментальные функции: обмен углекислого газа с кислородом и устранение “выхлопных газов”, которые являются токсичными, если они накапливаются в организме. В наши лёгкие вместе с воздухом попадают различные опасные молекулы и вирусы. У здоровых лёгких есть свои защитные механизмы против этих молекул и микроорганизмов. Чтобы сохранить здоровье…

Паста карбонара

Паста карбонара

Знаменитое итальянское блюдо паста карбонара готовится очень просто и быстро. Нам всего лишь понадобятся бекон, свежие яйца, немного тёртого сыра пекорино и спагетти. Считается, что паста карбонара была придумана благодаря фантазии римского повара в 1944 году. Окунитесь в Рим с нами и узнайте, как приготовить вкусную сливочную пасту карбонара. В оригинальном рецепте пасты используется тёртый…

Витамин B12 низкий и высокий уровень

Витамин B12

Мы часто слышим о витамине B12. Так всё же какую роль он играет и каковы оптимальные значения его уровня в организме, и что происходит, когда уровень витамина B12 высокий или низкий. Что такое витамин В12? В12 – это витамин, который ещё называют кобаламин, поскольку в его составе содержится атом кобальта. Это водорастворимый витамин. Чтобы увеличить…

Недостаток витамина D: симптомы, причины, питание

Недостаток витамина D

Дефицит витамина D приводит к нарушению нормального состояния костей, вызывая такие заболевания, как рахит и остеопороз. Давайте выясним почему возникает недостаток витамина D, какие могут быть последствия и какие продукты употреблять, чтобы восполнить его. Симптомы недостатка витамина D Витамин D является жирорастворимым витамином, который может усваиваться как при употреблении пищи, так и под воздействием солнечного…

Паста карбонара с цуккини

Паста карбонара с цуккини

Паста карбонара мысленно переносит нас в гастрономическое путешествие в Италию. Бекон, сыр пекорино и свежие желтки в сочетании с классическими спагетти – это настоящее сливочное совершенство! Но есть много способов приготовить пасту, изобретая каждый раз новое блюдо. В этот раз предлагаем вам приготовить пасту в вегетарианской версии, используя красивый формат макаронов – бантики. Они красиво…

Физалис: полезные свойства и как его есть

физалис

Физалис – это фрукт, богатый витамином С, который полезен для защиты печени, желудка и почек. Способствует укреплению иммунной системы. Что такое физалис? Физалис – это растение семейства Пасленовые. Растёт оно на обширной территории от Кавказа до Японии. Ягоды физалиса похожи золотые помидоры “черри”, которые спрятаны в цветочных чашах с красивыми листьями, напоминающими папиросную бумагу. Часто…

10 лучших продуктов для мозга

продукты, полезные для мозга

Мы знаем 10 лучших продуктов для поддержания хорошего здоровья мозга. За исключением яиц, все они растительного происхождения, и, за исключением вина, зелёного чая и масел, все они являются продуктами, которые можно использовать в таком виде, какими их создала природа. Наше тело – это сложная биохимическая машина, и здоровье организма в целом зависит от правильного функционирования…

Чем полезны яблоки?

яблоки полезны для здоровья

В последние годы научные исследования показывают взаимосвязь потребления яблок со сниженным риском хронических заболеваний, таких как рак и сердечно-сосудистые заболевания. В этой статье рассмотрим пользу яблок для здоровья. К счастью в последнее время наблюдается растущий интерес и лучшее понимание связи между потреблением фруктов и овощей и улучшением здоровья. Исследования показали, что фитохимические соединения, присутствующие в…

Тыква: польза для здоровья

польза тыквы

Тыква  (лат. Cucurbita) – это плод травянистых растений семейства тыквенных. Однако из-за текстуры и аромата мякоти нам привычнее считать тыкву овощем. Внутри тыквы есть полая область, где хранятся семена, окружённые толстым плотным слоем мякоти от светло-до тёмно-оранжевого цвета. И мякоть, и семена тыквы используются в кулинарии для приготовления различных супов, салатов и десертов. Тыква – это…

Польза имбиря для здоровья

польза имбиря для здоровья

Имбирь – пряность, обладающая противовоспалительными свойствами. Основными преимуществами имбиря для здоровья являются его способность помогать при артрите и остеоартрите, снимать тошноту и боль, предотвращать рак, улучшать дыхательные состояния и уменьшать метеоризм. Имбирь помогает улучшить здоровье костей, укрепить иммунную систему и повысить аппетит. Этот пряный корень также хорош для усиления сексуальной активности, уменьшения ожирения и снятия…