Close
что делать для плоского живота

Плоский живот: 12 важных правил стройности

С годами нам всё труднее оставаться стройными, особенно в области талии. Этому способствуют разные причины: от замедления метаболизма или повышения уровня стресса до потери мышцами упругости. Мы рассмотрим 12 основных правил избавления от жира на животе. Эти правила подразумевают полное исключение фаст-фуда, регулярный сон, активный образ жизни, занятия йогой, добавление полиненасыщенных жиров, орехов и овощей.…

калий содержится в продуктах

Продукты, богатые калием

Калий — один из очень важных микроэлементов для здоровья человека. И, даже несмотря на то, что он содержится во многих продуктах, большое количество людей испытывают недостаток калия. Со временем дефицит калия может привести к общему ухудшению состояния здоровья. Почему калий важен для здоровья? Калий помогает регулировать уровень других важных микроэлементов. Например, он играет ключевую роль…

банановые блинчики

Банановые блинчики: очень простой рецепт

Банановые блинчики — очень вкусный и быстрый завтрак. Выход по рецепту: 10 средних блинчиков. Если нужно больше просто увеличивайте пропорции. Ингредиенты для банановых блинчиков: Нарезаем банан маленькими кусочками и разминаем вилкой в глубокой тарелке. 1 спелый банан 3 столовых ложки цельнозерновой муки 1 яйцо растительное масло для жарки Добавляем яйцо и перемешиваем. Затем — просеянную…

Седум краснокрашенный

Очиток красноокрашенный (Sedum rubrotinctum)

Сложно найти более неприхотливое растение, чем очиток или седум. Уход за ним очень простой, и даже самый неопытный садовод может с лёгкостью выращивать разные виды этого растения. Благодаря большому количеству разновидностей вы найдете своё растение, которое идеально подойдёт для вашего сада или флорариума. Седум или очиток — это невысокий листовой суккулент, который относится к семейству…

запеканка творожная с вермишелью

Творожная запеканка с вермишелью

Не так давно моя знакомая напомнила мне о творожной запеканке с вермишелью. И я сразу же решила возобновить этот вкус детства, когда нас баловала мама разными вкусняшками. Запеканку из творога и вермишели я очень любила. Особенно тёплой, когда есть хрустящая корочка ещё хрустит. Творожная запеканка с вермишелью — хороший завтрак для взрослых и детей. Она…

баклажан с помидорами и сыром

Баклажаны с помидорами и сыром в духовке

Если вы любите баклажаны, тогда вам точно понравится этот простой в приготовлении рецепт баклажанов с помидорами и сыром‎,  запеченых в духовке. Для приготовления баклажанов с помидорами и сыром нам понадобятся: 2 средних баклажана 2 небольших помидора или 1 крупный 50 грамм твёрдого или плавленого сыра (по желанию) соль и перец по вкусу по желанию можно…

Витамин D

Витамин D неэффективен без магния

Витамин D необходим для укрепления костной ткани. Согласно новому исследованию, опубликованному в журнале Американской ассоциации остеопатов, низкий уровень магния в организме препятствуют усваиванию организмом витамина D. Вы не сможете усвоить достаточное количество витамина D во время прогулок под солнышком, если в организме низкий уровень магния. Учёные объясняют, что потребление «солнечного» витамина обеспечит повышение уровня кальция…

Peperomia_uhod

Пеперомия — уход и размножение

Пеперомия относится к семейству Перечные и является суккулентом с очень похожими требованиями к уходу. Существует более 1000 сортов Пеперомии, и все они в основном родом из Центральной и Южной Америки. Листья у этих довольно разнообразные. Могут быть большими и плотными, маленькими и тонкими, гладкими и рифлеными, блестящими и бархатистыми. Окрас листьев тоже очень разнообразен: разные…

пудинг из творога и манной крупы

Нежный творожный пудинг — рецепт

Творожный пудинг — это не только вкусный десерт, которым можно побаловать себя и своих близких. Это ещё и полезное блюдо, потому как в его основу входит необычайно полезный продукт: творог. В этой статье описан рецепт приготовления творожного пудинга с изюмом. Вы можете добавить другие любимые фрукты или сухофрукты по своему желанию. Для приготовления творожного пудинга…

квашеная капуста польза

Чем полезна квашеная капуста?

Возможно, в детстве нам не нравился вкус или запах квашеной капусты. Однако эта мелко-нарезанная капуста необычайно полезна для здоровья. Квашеная капуста — это капуста, которая была ферментирована, откуда и возникает особый кислый вкус. Она способствует улучшению здоровья пищеварительного тракта, улучшает кровообращение, защищает здоровье сердца, укрепляет иммунную систему, укрепляет кости, снижает уровень холестерина, снимает воспаление, защищает от…