Что такое пилатес, и чем он полезен

пилатес полезен для здоровья

Пилатес – это комплекс упражнений укрепления мышц тела и коррекции фигуры. Эта система упражнений изначально была разработана более сотни лет тому назад американским спортивным специалистом Йозефом Пилатесом для реабилитации лечащихся в госпитале раненых солдат. Пилатес  укрепляет мышцы, которые выполняют роль корсета и фиксируют нормальное положение тела. Физиотерапевты рекомендуют данную систему в качестве реабилитационной программы людям,…

Как правильно принимать пищу

как правильно принимать пищу

Мы крайне редко задумываемся над вопросом, как правильно принимать пищу. Но между тем, это довольно серьёзный вопрос, о котором нужно помнить всегда. Чтобы наше здоровье было в порядке, мы ежедневно должны придерживаться самых важных аспектов правильного здорового питания. Основные правила приёма пищи 1. Правильно принимать пищу – означает, кушать не торопясь: обед должен длиться не…

Маски для лица в домашних условиях

рецепт домашней маски для лица

Что может быть лучше для кожи лица, чем натуральная косметика? Живая органическая косметика – это косметика, которую можно приготовить в домашних условиях. Используя фрукты, овощи, ягоды, мёд, молочные продукты, косметическую глину, отвары лекарственных трав и многое другое, мы можем приготовить скрабы, лосьоны, тоники и маски для лица. Эта статья посвящена рецептам домашних масок для кожи…

Полезные продукты для печени

продукты полезные для печени

Задумываясь о своей внешности и, желая лучше выглядеть, мы сразу же планируем поход к косметологу, парикмахеру, массажисту. Но не лишним было бы задуматься о здоровье своего организма,  а в частности о здоровье и регулярном очищении печени. Печень – это жизненно-важный внутренний орган, который можно сравнить с фильтром.  Этот орган делает много дел полезных для нашего…

Макияж для цветотипа Лето

Макияж для цветотипа Лето

Грамотно подобрать подходящие цвета в гардеробе и макияже вам поможет правильное определение своего цветотипа. Цветотип Лето относится к холодному типу. У Лета оттенок кожи  серовато-розовый или светло-розовый. Глаза серые, серо-голубые, серо-зеленые. Волосы от очень светлых до тёмно-русых, но обязательно с пепельным оттенком, а не золотистым, как у цветотипа Весна. Самая главная особенность этого цветотипа –…

Простые советы как укрепить ногти

Крепкие и красивые ногти

Красивые крепкие ногти – это мечта каждой из нас. И для воплощения её в реальность необходимо всего лишь правильно питаться и любить свои руки. Постоянно ухаживайте за ними и защищайте их. Несколько простых советов, которые помогут укрепить ногти и сделать маникюр и руки красивыми: обязательно! используйте перчатки, когда выполняете работу по дому, занимаетесь уборкой или…

Витамины для красоты волос

витамины для красоты волос

В этой статье мы поговорим о том, как важны витамины для красоты наших волос. Каждая женщина мечтает о красивых волосах, ухоженные блестящие волосы – это показатель физического и эмоционального здоровья. В первую очередь нужно научиться расслабляться и бороться со стрессами, в этом нам помогут специальные упражнения для релаксации и ежедневный приём успокаивающих трав (валериана, пустырник).…