Школа здоровья

Плоский живот: 12 важных правил стройности

С возрастом всё труднее оставаться стройным, особенно в области талии. Этому способствуют разные причины: от замедления метаболизма, повышения уровня стресса до потери мышцами упругости. В этой статье мы рассмотрим 12 основных правил избавления от жира на животе. Эти правила подразумевают полное исключение фаст-фуда, регулярный сон, активный образ жизни, занятия йогой, добавление полиненасыщенных жиров, орехов и…

Школа здоровья

Продукты, богатые калием

Калий – один из важных микроэлементов для нашего организма. Однако, несмотря на то, что он содержится во многих продуктах, большое количество людей испытывают недостаток калия. Со временем дефицит калия может привести к общему ухудшению состояния здоровья. Почему калий важен для здоровья? Калий помогает регулировать уровень других важных микроэлементов. Например, он играет ключевую роль в регулировании…

Школа здоровья

Витамин D неэффективен без магния

Витамин D необходим для укрепления костной ткани. Согласно новому исследованию, опубликованному в журнале Американской ассоциации остеопатов, низкий уровень магния в организме препятствуют усваиванию организмом витамина D. Вы не сможете усвоить достаточное количество витамина D во время прогулок под солнышком, если в организме низкий уровень магния. Учёные объясняют, что потребление “солнечного” витамина обеспечит повышение уровня кальция…

Школа здоровья

Чем полезна квашеная капуста?

Возможно, в детстве нам не нравился вкус или запах квашеной капусты. Однако эта мелко-нарезанная капуста необычайно полезна для здоровья. Квашеная капуста – это капуста, которая была ферментирована, откуда и возникает особый кислый вкус. Она способствует улучшению здоровья пищеварительного тракта, улучшает кровообращение, защищает здоровье сердца, укрепляет иммунную систему, укрепляет кости, снижает уровень холестерина, снимает воспаление, защищает от…

Школа здоровья

Ранние признаки рака молочной железы

Боль в груди или уплотнение… Это может быть рак? Острая боль в груди или небольшая болезненность могут серьёзно напугать, а случайно обнаруженное уплотнение стимулирует женщину безотлагательно посетить доктора. Хотя рак молочной железы никак не проявляет себя на ранних стадиях, своевременный визит к доктору может сыграть очень важную роль. Причины болезненности в груди Мы привыкли ассоциировать…

Школа здоровья

Продукты, богатые антиоксидантами

Антиоксиданты – это помощники организма в борьбе с различными инфекциями. Наличие острых воспалительных процессов свидетельствует о том,  что наше тело борется с попавшей в него инфекцией. Они свидетельствуют о процессе заживления. Но хроническое воспаление очень опасно и может привести к ряду заболеваний, таких как атеросклероз, артрит, остеопороз, болезнь Альцгеймера, сахарный диабет, болезни сердца, а в…

Школа здоровья

Польза для здоровья масла какао

Масло какао используется в приготовлении шоколада, производстве косметики, мазей и различных лечебных препаратов. Давайте рассмотрим, что на самом деле представляет из себя этот продукт, и в чём заключается польза масла какао для нашего здоровья. Это масло представляет собой растительный жир, который извлекается из какао-бобов методом прессования. Родина шоколадного дерева – Южная Америка. Масло имеет цвет от светло-жёлтого до коричневого.…

Школа здоровья

15 пряностей и специй, замедляющих старение

Не стоит недооценивать полезные свойства свежих трав и специй. Петрушка, шалфей, розмарин, тимьян, имбирь, тмин и гвоздика… Они не только придают пикантность пище, но обладают лечебными и омолаживающими свойствами. Мы перечислили 15 основных трав и специй, которые мы часто употребляем в пищу и не догадываемся о том, насколько они полезны для красоты и здоровья: Базилик…

Школа здоровья

Несколько секретов долголетия

К счастью или к сожалению, люди пока не раскрыли секреты вечной жизни. Но нам известны основные секреты долголетия и молодости. Следуя простым советам, люди могут продлить свою жизнь и молодость. Добавьте перца! в вашу жизнь… Но, особенно, в ваши блюда! По данным китайских исследователей, опубликованным летом 2015 года в журнале British Medical Journal, ежедневное потребление острой пищи…

Школа здоровья

Польза капусты

Капуста – листовой овощ круглой или овальной формы рода Капуста (лат. Brassica) семейства Капустные (Крестоцветные). Он состоит из мягких, светло-зелёных или беловатых внутренних листьев, покрыт твёрдыми и более тёмными зелёными внешними листьями. В кулинарии капуста широко используется во всем мире, её употребляют в тушеном, вареном, квашеном или сыром виде. Знаете ли Вы, что этот недорогой и скромный…