Средиземноморская диета

Пирамида продуктов для средиземноморской диеты

Средиземноморская диета на самом деле является скорее системой правильного питания, хоть и содержит в своём названии это страшное слово “диета”, услышав которое с ужасом представляешь, что придётся подсчитывать калории и порции съеденного в день. В середине XX века средиземноморская диета вызвала интерес у врачей и учёных. Сегодня доказано, что эта диета, как система питания, снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний на 33%, риск…

Диета Любимая. Меню диеты Любимая на 7 дней

Меню диеты любимая

Диета Любимая не спроста пользуется большой популярностью среди женщин, желающих за очень короткий срок привести свою фигуру в норму. Эта диета доступна и проста. В меню диеты Любимая используются продукты, которые есть обычно в холодильнике каждой из нас. Эта диета считается одной из самых эффективных экспресс-диет для похудения. С её помощью реально сбросить до 10…

Гречневая диета для похудения

Гречневая диета для похудения

Гречневая диета относится к жёстким диетам. Её продолжительность – от 7 до 14 дней. Основа рациона гречневой диеты, как несложно догадаться, – это гречневая крупа. Гречневая каша по праву считается диетической и очень полезной. Она содержит в себе витамины В1, В6, Р, железо, калий, йод, фосфор, белок. Диетологи рекомендуют чаще употреблять в пищу гречневую кашу при…

Диета при гастрите

Диета при гастрите

Гастрит – самое распространённое заболевание пищеварительной системы. Причинами гастрита являются воспалительные процессы слизистой оболочки желудка в следствие механических, термических или химических повреждений. Гастрит на ранней стадии называют острым, и, если его не лечить, он может перейти в хроническую стадию. Правильное питание при этом заболевании играет очень важную роль. Однако нужно помнить, что лечебная диета будет…

Раздельное питание и таблица совместимости продуктов

раздельное питание

Раздельное питание  представляет собой теорию правильного здорового питания. Сторонники этой теории считают, что при одновременном попадании в желудок продуктов, которые не сочетаются или плохо совместимы друг с другом, то их переваривание в организме человека затрудняется, и это в последствии приводит к отложению жировых запасов и шлаков. Многие диетологи объясняют, что причиной плохого расщепления несовместимых продуктов…

Японская диета для похудения

суть японской диеты

Большинство людей считают, что для эффективного похудения им нужна строгая диета и изнурительные тренировки. Однако это совсем не так. Нужно всего лишь изменить повседневные привычки, внедряя полезные и здоровые. Каждый день нас атакуют многочисленные идеи и рецепты, как быстро прийти в форму. Нам предлагают различные таблетки, различные сжигатели жира и режимы питания, обещающие мгновенные результаты.…

Диета Протасова

Диета Протасова или Протасовка

Впервые диета для похудения была опубликована известным израильским диетологом под заголовком “Не делайте из еды культа. Худая корова ещё не газель” в газете “Русский израильтянин” в 1999 году,  после она стала очень популярной, и даже модной среди желающих стать стройными. И вполне заслуженно, потому как диета Кима Протасова или, как её ещё называют, Протасовка, достаточно эффективна и…

Диета Дюкана

Диета Дюкана

Белковая диета Дюкана берёт своё начало во Франции и является самой популярной диетой в этой стране и далеко за её пределами. Благодаря этой диете почти 15 миллионов человек смогли сбросить лишний вес и больше не возвращаться в прежние формы. Среди клиентов доктора Дюкана много известных политиков, звёзд шоу-бизнеса и других знаменитостей. История диеты Дюкана Будучи…

Плоский живот

плоский живот

Кто из нас не задумывался о том, как быстро избавиться от лишнего жира на животе и боках? Думаете, плоский живот – это следствие одних изнурительных тренировок в спортзале? Вовсе нет. На самом деле одними тренировками сложно добиться желаемого результата, это займёт у вас гораздо больше времени, если вы не будете сбалансировано питаться. Диета и специальные…

Как правильно принимать пищу

как правильно принимать пищу

Мы крайне редко задумываемся над вопросом, как правильно принимать пищу. Но между тем, это довольно серьёзный вопрос, о котором нужно помнить всегда. Чтобы наше здоровье было в порядке, мы ежедневно должны придерживаться самых важных аспектов правильного здорового питания. Основные правила приёма пищи 1. Правильно принимать пищу – означает, кушать не торопясь: обед должен длиться не…