Средиземноморская диета

Средиземноморская диета

Средиземноморская диета, хоть и содержит в своём названии это страшное слово “диета”, услышав которое с ужасом представляешь, что придётся подсчитывать калории и порции съеденного в день, на самом деле является скорее системой правильного питания. В середине XX века эта диета вызвала интерес у врачей и учёных. Сегодня доказано, что средиземноморская диета, как система питания, снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний на…

Диета Любимая. Меню диеты Любимая на 7 дней

Меню диеты любимая

Диета Любимая не спроста пользуется большой популярностью среди женщин, желающих за очень короткий срок привести свою фигуру в норму. Эта диета доступна и проста, потому как в ней используются продукты, которые найдутся в холодильнике каждой из нас. Диета Любимая считается ещё и одной из самых эффективных экспресс-диет для похудения, так как с её помощью реально…

Гречневая диета для похудения

Гречневая диета для похудения

Гречневая диета относится к жёстким диетам для похудения. Её продолжительность составляет 7-14 дней. За две недели нахождения на гречневой диете вес уменьшается в среднем на 10 кг. Основа рациона диеты является гречневая крупа, которая по праву считается диетической и очень полезной для организма. Она содержит в себе витамины В1, В6, Р, железо, калий, йод, фосфор,…

Диета при гастрите

Диета при гастрите

Гастрит – это самое распространённое заболевание пищеварительной системы. Причинами гастрита являются воспалительные процессы слизистой оболочки желудка как следствие механических, термических или химических причин. Гастрит на ранней стадии называют острым, и, если его не лечить, он может перейти в хроническую стадию. Правильное питание при гастрите играет очень важную роль, но нужно помнить, что лечебное питание будет…

Раздельное питание и таблица совместимости продуктов

раздельное питание

Раздельное питание  представляет собой теорию правильного здорового питания. Сторонники этой теории считают, что при одновременном попадании в желудок продуктов, которые не сочетаются или плохо совместимы друг с другом, то их переваривание в организме человека затрудняется, и это в последствии приводит к отложению жировых запасов и шлаков. Многие диетологи объясняют, что причиной плохого расщепления несовместимых продуктов…

Японская диета

суть японской диеты

Японская диета – одна из самых эффективных диет для похудения. Она была разработана диетологами японской клиники “Яэкс”. Японская диета длится всего 13 дней, а потеря в весе за это время в среднем составляет 7-8 кг. Создатели Японской диеты обещают, что за время пребывания на диете происходит улучшение обмена веществ, что позитивно скажется на общем состоянии…

Диета Протасова

Диета Протасова или Протасовка

Впервые диета для похудения была опубликована известным израильским диетологом под заголовком “Не делайте из еды культа. Худая корова ещё не газель” в газете “Русский израильтянин” в 1999 году,  после она стала очень популярной, и даже модной среди желающих стать стройными. И вполне заслуженно, потому как диета Кима Протасова или, как её ещё называют, Протасовка, достаточно эффективна и…

Диета Дюкана

Диета Дюкана

Белковая диета Дюкана берёт своё начало во Франции и является самой популярной диетой в этой стране и далеко за её пределами. Благодаря этой диете почти 15 миллионов человек смогли сбросить лишний вес и больше не возвращаться в прежние формы. Среди клиентов доктора Дюкана много известных политиков, звёзд шоу-бизнеса и других знаменитостей. История диеты Дюкана Будучи…

Плоский живот

продукты полезные для печени

Кто из нас не задумывался о том, как быстро избавиться от лишнего жира на животе и боках? Думаете, плоский живот – это следствие одних изнурительных тренировок в спортзале? Вовсе нет. На самом деле одними тренировками сложно добиться желаемого результата, это займёт у вас гораздо больше времени, если вы не будете сбалансировано питаться. Диета и специальные…

Как правильно принимать пищу

как правильно принимать пищу

Мы крайне редко задумываемся над вопросом, как правильно принимать пищу. Но между тем, это довольно серьёзный вопрос, о котором нужно помнить всегда. Чтобы наше здоровье было в порядке, мы ежедневно должны придерживаться самых важных аспектов правильного здорового питания. Основные правила приёма пищи 1. Правильно принимать пищу – означает, кушать не торопясь: обед должен длиться не…