Закрыть
Йога помогает при депрессии

Йога, чем она полезна

Йога – этот один из довольно эффективных методов борьбы с физической и психологической нагрузкой одновременно.

К сожалению стрессы в наши время стали привычным явлением в повседневной жизни. Не секрет, что сумасшедший темп жизни и неблагоприятная экологическая обстановка не прибавляют нам здоровья. Постоянное пребывание в состоянии стресса приводит к истощению природных сил организма, и, как следствие, нарушению как психического, так и физического здоровья. И, чтобы, хоть как-то сохранить природные силы организма, нам необходимо ежедневно бороться со стрессом.

Основная ценность йоги состоит в том, что она эффективно помогает избавиться от стресса. Прежде всего йога снимает напряжение в мышцах, снижает уровень адреналина, и успокаивает психику.

Существует ошибочное мнение о йоге как о неимоверных изгибах и скручивании тела, хождении по горящим углям или битому стеклу, что отпугивает многих от занятий йогой. На самом деле йога – это древнее учение, пришедшее к нам несколько тысяч лет назад, направленное на разумное управление физическими и психологическими потребностями организма. Упражнения Йоги разрабатывались по многочисленным древним текстам, в которых представлены практики тренировок тела и духа.

Основатель Института Йоги в Индии Шри Йогендра сказал следующее: “Йога представляет собой способ жизни, который даёт совершенное здоровье – физическое, умственное, моральное. Йога не имеет ничего общего с какой бы то ни было кастой, религией или нацией, и поэтому вообще приложима и полезна. Она не имеет никакого специального Бога и Богов. Это система физической и духовной культуры. Человек может быть иудеем, буддистом, мусульманином, христианином, индусом или атеистом и в то же время быть последователем йоги”.
В переводе с санскрита слово “йога” означает “соединение”, “объединение”, “гармония”, “союз”. Её последователи говорят, что йога является союзом материи и духа. Она не требует постороннего вмешательства, а помогает психике самой восстановиться.

В йоге используются упражнения,  направленные прежде всего на снятие напряжения в мышцах зон,  которые в первую очередь реагируют на стресс, в частности это мышцы живота, плечевого пояса и мышцы вдоль позвоночника. А глубокая релаксация, применяемая на занятиях, помогает сбросить общее напряжение, благодаря чему человек постепенно избавляется от негативных эмоций и переживаний. Уже через пару месяцев занятий йогой человек становится спокойнее, уравновешеннее, лучше себя чувствует. Йога как-бы настраивает организм правильно реагировать на стресс, позволяя ему тем самым избавиться от его последствий. Поэтому занятия йогой помогают постепенно избавиться от бессонницы, неврозов, головных болей, остеохондроза, вегето-судистой дистонии и различных заболеваний нервной системы, и приводят к стабилизации эмоционального состояния человека, помогая ему эффективно противостоять стрессу.

Предлагаю послушать Гаятри-мантру – Мантру Вселенской Любви, которая считается очень мощной помощницей в очищении ауры, улучшении здоровья и обретении красоты, благополучия, любви, спокойствия и умиротворённости. Йоги считают, что повторение этой мантры с искренностью, любовью и верой даёт человеку защиту от опасностей.

 

Слова мантры:

Ом Бхур Бхуваах Сваах

Тат Савитур Варенинийам

Бхарго Девасйя Дхимахи

Дхийо Йо На Прачодайат

***

Om Bhur Bhuvah Suvaha
Tat Savitur Varenyam
Bhargo Devasya Dheemahi
Dhiyo Yo Nah Prachodayaat

Перевод  Гиятри-мантры:

Ом! Благо Земному, Тонкому и Небесному Мирам! На лучезарный Свет Савитара (олицетворяющий божественную Славу Ишвары) медитируем! Да озарит Он наш разум!

Смотрите также:

Добавить комментарий

Ваш email не будет опубликован.Обязательные поля помечены *

© 2013-2018 Terra-Women.com - женский журнал. Все права защищены.
Дизайн: CrestaProject