Существует ошибочное мнение о йоге как о неимоверных изгибах и скручивании тела, хождении по горящим углям или битому стеклу, что отпугивает многих от занятий йогой. На самом деле йога очень полезна для здоровья. Это древнее учение, пришедшее к нам несколько тысяч лет назад, направленное на разумное управление физическими и психологическими потребностями организма. Упражнения йоги разрабатывались по многочисленным древним текстам, в которых представлены практики тренировок тела и духа.
Основатель Института Йоги в Индии Шри Йогендра сказал следующее: «Йога представляет собой способ жизни, который даёт совершенное здоровье — физическое, умственное, моральное. Йога не имеет ничего общего с какой бы то ни было кастой, религией или нацией, и поэтому вообще приложима и полезна. Она не имеет никакого специального Бога или богов. Это система физической и духовной культуры. Человек может быть иудеем, буддистом, мусульманином, христианином, индусом или атеистом и в то же время быть последователем йоги».
В переводе с санскрита слово «йога» означает «соединение», «объединение», «гармония», «союз». Её последователи говорят, что йога является союзом материи и духа. Она не требует постороннего вмешательства, а помогает восстановлению психики.
К сожалению стрессы в наши время стали привычным явлением в повседневной жизни. Всем известно, что сумасшедший темп жизни и плохая экология плохо влияют наше здоровья.
Постоянное пребывание в состоянии стресса приводит к истощению природных сил организма, и, как следствие, к нарушению психического и физического здоровья.
И, чтобы хоть как-то сохранить природные силы организма, нам необходимо ежедневно бороться со стрессом. Здесь на помощь нам приходит спорт.
Основная ценность йоги состоит в том, что она эффективно помогает избавиться от стресса. Прежде всего упражения в йоге снимают напряжение в мышцах, снижают уровень адреналина, и успокаивает психику.
В йоге используются упражнения, которые направленны прежде всего на снятие напряжения в мышцах тех зон, которые в первую очередь реагируют на стресс. А это мышцы живота, плечевого пояса и мышцы вдоль позвоночника.
Глубокая релаксация, применяемая на занятиях, помогает сбросить общее напряжение. Человек постепенно избавляется от негативных эмоций и переживаний. Уже через пару месяцев занятий йогой мы становимся спокойнее, уравновешеннее, улучаештся наше самочувствие.
Йога как-бы настраивает организм правильно реагировать на стресс, помогая ему избавиться от последствий эмоционального всплеска. Занятия йогой помогают постепенно избавиться от бессонницы, неврозов, головных болей, остеохондроза, вегето-судистой дистонии и различных заболеваний нервной системы. Йога приводит к стабилизации эмоционального состояния человека, помогая ему эффективно противостоять стрессу.
Предлагаем послушать Гаятри-мантру — Мантру Вселенской Любви, которая считается очень мощной помощницей в очищении ауры, улучшении здоровья и обретении красоты, благополучия, любви, спокойствия и умиротворённости. Йоги считают, что повторение этой мантры с искренностью, любовью и верой даёт человеку защиту от опасностей.
Слова мантры:
Ом Бхур Бхуваах Сваах
Тат Савитур Варенинийам
Бхарго Девасйя Дхимахи
Дхийо Йо На Прачодайат
***
