Школа здоровья

Абрикос полезен для здоровья

Польза абрикосов

Полезные свойства абрикоса проявляются в способности лечить расстройство желудка, запор, астму и анемию. Этот фрукт помогает улучшить здоровье сердца, снизить уровень холестерина в крови, предупредить ухудшение зрения, способствует поддержанию электролитного баланса в организме.

Для людей, желающих сбросить лишние килограммы, абрикос просто незаменим. Он низкокалорийный и содержит много клетчатки.

Масло из абрикосовых косточек используют для ускорения заживления ран и для снятия боли при напряжении мышц. Абрикосовое масло полезно для ухода за кожей, особенно для женщин. Вот почему его часто можно обнаружить в составах различной косметики.

Абрикосы употребляют свежими или делают из них сухофрукты. Из них готовят различные соусы, джемы, желе и компоты.

Абрикосы – небольшие сочные костянки округлой яйцевидной формы. Они имеют сочную мякоть под тонкой бархатистой кожицей. Внутри абрикоса находится толстостенная косточка, которая несъедобна.

Абрикосы, как правило, жёлтого или оранжевого цвета, с лёгким оттенком красного на одной стороне. Этот фрукт был популярен на протяжении всей истории, из-за его вкуса и пользы для здоровья, благодаря высокому содержанию органических соединений, питательных веществ, витаминов и минералов.

Пищевая ценность абрикосов

Абрикос содержит витамины A, C, K, E, ниацин (витамин В3 или РР). Этот фрукт богат минеральными веществами такими, как калий, медь, марганец, магний, фосфор. Абрикосы – хороший источник клетчатки, как и большинство фруктов.

Чем абрикос полезен для здоровья

Абрикос помогает при запорах

Абрикос обладает слабительными свойствами. Его рекомендуется употреблять в пищу в сыром или сушёном виде людям, которые регулярно страдают от запоров. Абрикосы богаты клетчаткой и поэтому хорошо влияют на очищение кишечника. Пищевые волокна абрикоса помогают нормализовать стул и стимулируют работу ЖКТ, что способствует лучшему усваиванию питательных веществ из пищи.

Абрикос полезен для здоровья сердца

Регулярное употребление абрикосов – прекрасный способ сохранить здоровье сердца. Большое количество витамина С и калия способствует хорошей профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. Витамин С защищает сердце от воздействия свободных радикалов, калий снижает кровяное давление, снимая напряжение кровеносных сосудов и артерий, тем самым снижая нагрузку на сердце.

Регулирует уровень жидкости и обмена веществ

Абрикос обладает лёгким мочегонным действием. Высокое содержание калия в абрикосах, обеспечивает поддержание баланса жидкости в организме.

Абрикосовое масло лечит кожные заболевания

Абрикосовое масло является хорошим средством для ухода за кожей. Оно быстро впитывается в кожу и не делает её жирной. Абрикосовое масло полезно не только для красоты кожи. Благодаря содержанию антиоксидантов, оно помогает в лечении кожных заболеваний, включая экзему, зуд, чесотку. Оно богато витамином А (60% суточной нормы). Антиоксиданты защищают кожу от воздействия свободных радикалов, которые могут привести к различным кожным высыпаниям и ускоряют преждевременное старение кожи.

Абрикос полезен при анемии

Железо и медь, содержащиеся в абрикосах, способны повысить гемоглобин при регулярном употреблении. Анемия появляется в основном из-за дефицита железа, что может привести к слабости, усталости, головокружению. Без красных кровяных клеток, организм не может насыщать себя кислородом надлежащим образом, и органы начинают работать со сбоями. 

Абрикосовое масло помогает при астме

Абрикосовое масло по своей природе анти-астматическое. Оно помогает в лечении астмы и связанных с ней симптомов. Это масло обладает отхаркивающими свойствами благодаря эфирным маслам.

Важно! Стоит с осторожностью относится к покупным сухофруктам из абрикосов. Потому что для сохранения цвета и увеличения срока годности при производстве кураги применяют сульфиты, которые могут вызывать астматические приступы. Поэтому людям, страдающим астмой, лучше есть только свежие абрикосы, а не курагу.

Популярное в интернете