Ещё в древности с помощью танцев люди совершали различные ритуалы. Танец живота появился в древних храмах в помощь женщинам для подготовки тела и души к будущим родам. В некоторых азиатских и арабских странах сохранился обычай приглашать танцовщиц на свадьбу, чтобы привлечь благополучие и счастье в молодую семью.
Бэллидэнс, так ещё называют этот танец — это западное название пластичного восточного танца. Известно, что этот танец полезен не только для фигуры и осанки, но и для женского здоровья. Он рекомендован молодым девушкам от 16 лет и зрелым женщинам.
Танец живота: польза
Танец живота способствует повыщению самооценки, развивает пластику и делает осанку красивой, а походку — лёгкой и грациозной.
Он хорошо развивает координацию движений и укрепляет вестибулярный аппарат.
Положительно влияет на сердечно-сосудистую систему, укрепляя сердечную мышцу.
Как любая активная физическая нагрузка, танец живота улучшает кровообращение, способствует улучшению работы кишечника и помогает сжигать лишние килограммы.
Танец живота полезен для позвоночника, так как при палвных движениях разрабатываются все его отделы. Он полезен в борьбе со сколиозом, остеохондрозом и другими заболеваниями спины.
Польза танца живота для женщин
Танец живота положительно влияет на женское здоровье:
- укрепляются глубокие мышцы брюшного пресса и малого таза;
- тренируются мышцы промежности, что снижает риск их разрыва при родах;
- укрепляются мышцы ног;
- тренируются и укрепляются мышцы спины;
- восточный танец укрепляет мышцы плечевого пояса, что помогает сохранить красивую форму груди.
Занятия танцем живота служит хорошей подготовкой к беременности и родам, а также отличной тренировкой для восстановления прежней формы после родов.
Кому противопоказан танец живота?
Обратите внимание, что существует ряд противопоказаний к занятиям танцем живота.
При этих заболеваниях или патологиях необходима консультация доктора:
- проблемы с позвоночником;
- сильное плоскостопие;
- варикозное расширение вен;
- обострение воспалительных процессов в организме, различные гнойные процессы;
- гипертония в стадии обострения;
- холецистит;
- туберкулёз или бронхит;
- сердечно-сосудистые заболевания;
- заболевания яичников или матки (миома, киста, плохая проходимость маточных труб);
- ранние сроки беременности, так как напряжение мышц брюшного пресса может повысить тонус матки.
Девочкам до 16 лет в восточном танце нужна осторожность. Так, например, детям до 8 лет можно выполнять лишь небольшие волны. После 8 лет разрешаюся небольшие удары и восьмёрки, и лёгкая тряска.
