Чем полезна квашеная капуста?

Возможно, в детстве нам не нравился вкус или запах квашеной капусты. Однако эта мелко-нарезанная капуста необычайно полезна для здоровья. Квашеная капуста – это капуста, которая была ферментирована, откуда и возникает особый кислый вкус. Она способствует улучшению здоровья пищеварительного тракта, улучшает кровообращение, защищает здоровье сердца, укрепляет иммунную систему, укрепляет кости, снижает уровень холестерина, снимает воспаление, защищает от…

Продукты, богатые антиоксидантами

Известно, что острые воспалительные процессы свидетельствуют о борьбе организма с попавшей в него инфекцией. Ещё они имеют важное значение и для процесса заживления, однако хроническое воспаление опасно и может привести к ряду заболеваний, таких как атеросклероз, артрит, остеопороз, болезнь Альцгеймера, сахарный диабет, болезни сердца, а в некоторых случаях даже рак. А постоянные воспалительные процессы в…

Несколько секретов долголетия

К счастью или к сожалению, люди пока не раскрыли секреты вечной жизни. Но нам известны основные секреты долголетия и молодости. Следуя простым советам, люди могут продлить свою жизнь и молодость. Добавьте перца! в вашу жизнь… Но, особенно, в ваши блюда! По данным китайских исследователей, опубликованным летом 2015 года в журнале British Medical Journal, ежедневное потребление острой пищи…

Средиземноморская диета

Средиземноморская диета на самом деле является скорее системой правильного питания, хоть и содержит в своём названии это страшное слово “диета”, услышав которое с ужасом представляешь, что придётся подсчитывать калории и порции съеденного в день. В середине XX века средиземноморская диета вызвала интерес у врачей и учёных. Сегодня доказано, что эта диета, как система питания, снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний на 33%, риск…

Раздельное питание и таблица совместимости продуктов

Раздельное питание  представляет собой теорию правильного здорового питания. Сторонники этой теории считают, что при одновременном попадании в желудок продуктов, которые не сочетаются или плохо совместимы друг с другом, то их переваривание в организме человека затрудняется, и это в последствии приводит к отложению жировых запасов и шлаков. Многие диетологи объясняют, что причиной плохого расщепления несовместимых продуктов…

Клетчатка поможет похудеть

В последнее время часто можно услышать, что клетчатка помогает похудеть. Давайте рассмотрим, что такое клетчатка, какова её польза, и какие продукты питания содержат клетчатку. Итак, клетчатка или пищевые волокна – это самая грубая часть растительных клеток, она представляет собой сплетение растительных волокон, из которых и состоят листья капусты, кожура злаковых, бобовых, семян, фруктов и овощей.…

Плоский живот

Кто из нас не задумывался о том, как быстро избавиться от лишнего жира на животе и боках? Думаете, плоский живот – это следствие одних изнурительных тренировок в спортзале? Вовсе нет. На самом деле одними тренировками сложно добиться желаемого результата, это займёт у вас гораздо больше времени, если вы не будете сбалансировано питаться. Диета и специальные…

Как правильно принимать пищу

Мы крайне редко задумываемся над вопросом, как правильно принимать пищу. Но между тем, это довольно серьёзный вопрос, о котором нужно помнить всегда. Чтобы наше здоровье было в порядке, мы ежедневно должны придерживаться самых важных аспектов правильного здорового питания. Основные правила приёма пищи 1. Правильно принимать пищу – означает, кушать не торопясь: обед должен длиться не…