Польза абрикосов

Абрикос: полезные свойства

Польза абрикоса для здоровья проявляет себя в способности лечить расстройство желудка, запор, астму и анемию. Регулярное употребление абрикос помогает улучшить здоровье сердца, снизить уровень холестерина в крови, предупредить ухудшение зрения, а также способствует поддержанию электролитного баланса в организме. Для людей, желающих сбросить лишние килограммы, абрикос, как фрукт просто незаменим, так как довольно низкокалорийный и содержит много клетчатки.

Масло из абрикосовых косточек можно использовать для ускорения заживления ран и для снятия боли при напряжении мышц. Считается также, что абрикосовое масло полезно для ухода за кожей, особенно для женщин. Вот почему его часто можно обнаружить в составах различной косметики.

Абрикосы употребляют свежими или делают из них сухофрукты. Они также используется в приготовлении различных соков, джемов, желе и компотов.

Абрикосы — небольшие сочные костянки округлой яйцевидной формы. Они имеют мягкую сочную плоть под тонкой бархатистой кожицей. Внутри абрикоса находится толстостенная косточка, которая несъедобна. Абрикосы, как правило, жёлтого или оранжевого цвета, с лёгким оттенком красного на одной стороне. Абрикосы были всегда популярны на протяжении всей истории, благодаря их пользе для здоровья, в связи с содержанием уникальных органических соединений, питательных веществ, витаминов и минералов.

Пищевая ценность абрикосов

Польза абрикосов для здоровья обусловлена содержанием витаминов, это витамины A, C, K, E, ниацин (витамин В3 или РР), а также в них содержатся минеральные вещества такие как калий, медь, марганец, магний, фосфор. Абрикосы также очень хороший источник клетчатки, как и большинство фруктов.

Польза абрикосов для здоровья

Помощь при запорах: Этот фрукт из-за его слабительных свойств часто рекомендуется употреблять в пищу в сыром или сушёном виде людям, которые регулярно страдают от запоров. Абрикосы богаты клетчаткой и поэтому хорошо влияют на очищение кишечника. Пищевые волокна абрикоса помогают нормализовать стул и стимулируют работу желудка и выработку пищеварительных соков, которые помогают усваивать питательные вещества и перерабатывать пищу. Кроме того, волокно также активизирует перистальтику желудочно-кишечного тракта.

Здоровье сердца: Абрикосы прекрасный способ сохранить здоровье вашего сердца. Большое количество витамина С и калия способствует хорошей профилактике от сердечно-сосудистых заболеваний. Витамин С защищает сердце от воздействия свободных радикалов, калий снижает кровяное давление, снимая напряжение кровеносных сосудов и артерий, тем самым снижая нагрузку на сердце.

Регулирует уровень жидкости и обмена веществ: Абрикос обладает лёгким мочегонным действием. Высокое содержание калия в абрикосах, обеспечивает поддержание баланса жидкости в организме.

Кожные заболевания: Абрикосовое масло является хорошим средством для ухода за кожей. Оно быстро впитывается в кожу и не делает её жирной. Абрикосовое масло полезно не только для красоты кожи. Благодаря содержанию антиоксидантов, абрикосовое масло также помогает в лечении кожных заболеваний, включая экзему, зуд, чесотку. Также оно содержит большое количество витамина А (60% суточной потребности), который уже давно ассоциируется со здоровой кожей. Антиоксиданты защищают кожу от воздействия свободных радикалов, которые могут привести к различным кожным высыпаниям и ускоряют преждевременное старение кожи.

Анемия: Благодаря содержанию железа и меди, абрикосы способны помочь нашему организму в образовании гемоглобина при регулярном употреблении. Это свойство абрикосов помогает в лечении анемии. Анемия появляется в основном из-за дефицита железа, что может привести к слабости, усталости, головокружению. Без красных кровяных клеток, организм не может насыщать себя кислородом надлежащим образом, и органы начинают работать со сбоями. Железо и медь играют ключевую роль в образовании красных кровяных клеток. Оба этих минерала присутствуют в абрикосах, что делает этот фрукт отличным инструментом для повышения обмена веществ и поддержания нормального функционирования организма.

Астма: Считается также, что абрикосовое масло по своей природе анти-астматическое и помогает в лечении астмы и связанных с ней симптомов. Оно имеет особые отхаркивающее и стимулирующие свойства из-за эфирных масел.

Важно: Если у Вас нет аллергии, то абрикос не нанесёт никакого вреда вашему здоровью. Тем не менее, стоит с осторожностью относится к покупным сухофруктам из абрикосов. Известно, что для сохранения цвета и увеличения срока годности, при производстве кураги применяют сульфиты, которые могут вызывать астматические приступы. Поэтому, людям, страдающим астмой, рекомендуют употреблять в пищу только свежие абрикосы, а не сухофрукты из них.